ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ 5 ആരോഗ്യ പാനങ്ങൾ – Healthy Drinks for Diabetes Malayalam

ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ 5 ആരോഗ്യ പാനങ്ങൾ – Healthy Drinks for Diabetes Malayalam

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അലോപതിക് മരുന്നുകൾ കൂടാതെ ആയുർവേദത്തിൽ ഉറച്ച ചില വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന പാനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഷുഗർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന. ഇവ മലയാളത്തിൽ പരിചയപ്പെടാം.

1. കറിവേപ്പില ജ്യൂസ്

10–12 കറിവേപ്പില, ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ഇഞ്ചി, ½ നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് grind ചെയ്യുക. ഇത് empty stomach ആയിട്ട് ഉപയോഗിക്കുക. Insulin balance ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. വട്ടര കഷായം (Neem Drink)

5–6 വട്ടര ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച്, അല്പം തണുപ്പിച്ച ശേഷം ദിവസേന കുടിക്കുക. Blood Sugar കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മികച്ച ഫലം.

3. കുമ്പളം ജ്യൂസ് (Ash Gourd Juice)

കുമ്പളം തിളപ്പിച്ച് നീര് കുടിക്കുക. ഇത് fat reduce ചെയ്യുകയും sugar level stabilize ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. ജാംബുളം ജ്യൂസ് (Black Plum / Njaval)

ജാംബുളം പഴം ചേർത്ത് blend ചെയ്ത് പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കുക. ഷുഗറിന്റെ glucose absorption കുറയ്ക്കുന്നു.

5. തുളസി-അമല കഷായം

തുളസി ഇലയും അമലയുടെ കഷ്ണങ്ങളും ചേർത്ത് കഷായമാക്കി ദിവസേന കുടിക്കുക. Pancreas strengthen ചെയ്യാനും Insulin release ഉത്തമമായി ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

---

📌 ഇതും വായിക്കൂ:

• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മാർഗങ്ങൾ
• തേൻ ഉപയോഗത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

✅ ശുഗർ രോഗികൾ പാലിക്കേണ്ടത്:

• പ്രതിദിനം ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• Carbs, Sweets നിയന്ത്രിക്കുക
• നിത്യ വ്യായാമം ചെയ്യുക (30 മിനിറ്റ്)
• ചികിത്സ ഉറപ്പിക്കുക – Blood Test മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ

Disclaimer: ഈ പാനങ്ങൾ ദൈനംദിന ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ സ്ഥിരമായ രോഗികൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം അനിവാര്യമാണ്.

📤 ഈ പോസ്റ്റ് ഷെയർ ചെയ്യൂ:
📲 WhatsApp | 📘 Facebook | 📢 Telegram

Keywords diabetic drinks malayalam, sugar patients home remedy, ayurvedic diabetes drink, blood sugar control malayalam, healthy juice for diabetes